Dans le marché du travail actuel, de multiples solutions novatrices permettent de bonifier les avantages sociaux... dont des applications mobiles et technologies, dont certaines sont gratuites et plusieurs à faible coûts.
On a donc pensé vous partager une liste d’outils et de technologies disponibles en ligne que j’ai répertoriés avec le temps pour vous aider à bonifier et propulser votre proposition de valeur aux talents.
Nous les avons divisées en trois articles :
Santé mentale (dans cet article)
Bonne découverte!
Top 27 des applications pour prendre soin de sa santé mentale
Gestion du stress et bien-être
MindBeacon : Thérapie numérique BEACON guidée personnalisée qui offre du soutien d’un thérapeute agréé, toujours à titre individuel et entièrement numérique.
Pocket Confidant : pour vous aider à passer au travers de certaines épreuves de la vie ou des petits défis du quotidien, en mettant l'intelligence artificielle à votre service.
Dialogue - Santé mentale au travail : Solution complète, personnalisée et fondée sur des études scientifiques qui permet à vos employés d’améliorer leur santé mentale.
iSmart : pour vous aider à identifier et gérer votre type de stress (lancée par le Centre d'études sur le stress humain).
Petit Bamboo : pour vous aider à faire de la méditation de pleine conscience en vous proposant des séances de méditation guidées ou libres, de courts dessins animés, ainsi que de nombreuses ambiances sonores.
InPowr : pour vous aider à mesurer votre bien-être (et celui de vos employés) dans toutes ses dimensions physiques, mentales et sociales, afin de repérer et identifier les perturbations. Vous pourrez alors décider d’agir et choisir des moyens à votre portée, de petits pas, qui permettront de neutraliser ces perturbations pour ainsi rétablir et maintenir votre état de bien-être.
RecharjME : pour avoir une solution de bien-être en entreprise intégrée et autonome. Les cabines de repos se fondent naturellement dans les espaces de travail afin de répondre à certains enjeux des ressources humaines, comme la santé globale ou encore l’attractivité et la rétention des employés.
AbilitiCBT : est une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) guidée par un thérapeute au moyen d'une plateforme numérique accessible à partir de la maison.
Mindshift CBT : Obtenez les outils nécessaires pour vous attaquer au problème : inquiétude, panique, perfectionnisme, anxiété sociale, phobies
Mes outils : outils pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale 24/7.
Daylio : Aide-mémoire pour prendre soins de soi avec des objectifs. Journal de l’humeur et suivi du bonheur.
Journal des pensées (Apple Store) : Le journal cognitif TCC a un objectif : il utilise des outils efficaces issus de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), de la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) et de la psychologie positive pour vous aider à améliorer votre humeur. Journal cognitif (Google Play) : Le journal cognitif TCC a un objectif : il utilise des outils efficaces issus de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), de la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) et de la psychologie positive pour vous aider à améliorer votre humeur.
Méditation, relaxation et sommeil
iSommeil (Apple Store) : pour mieux connaître votre sommeil et vous accompagner tout au long de vos nuits pour améliorer votre sommeil. iSommeil (Google Play) : pour mieux connaître votre sommeil et vous accompagner tout au long de vos nuits pour améliorer votre sommeil.
Sleep Cycle : pour vous réveiller en toute simplicité. L'application suit vos habitudes de sommeil et vous réveille lorsque votre sommeil est léger.
BetterSleep (Apple Store) : Sons calmes, médiation et musique. Suivez votre sommeil et comprenez comment il fonctionne. Runtastic Sleep Better (Google Play) : pour vous aider à mieux dormir en notant la qualité de votre sommeil, surveillant vos rêves, améliorant vos habitudes de sommeil et ainsi vous réveillez mieux chaque matin.
Sleep as Android : pour vous aider à vous endormir et à vous réveiller facilement et ce, de façon agréable.
Yoga Au Quotidien : pour avoir accès à des dizaines de cours de yoga sur mesure avec des vidéos, des instructions étape par étape et offre plusieurs types de programmes, niveaux et intensités d'entraînement.
Vidéos de pleine conscience de l’Université de Montréal : pour vous aider à cultiver une certaine présence, un certain bien-être, un certain humanisme, un certain équilibre de vie.
Brain.fm : La musique de concentration de Brain.fm est faite pour vous aider à mieux travailler, en se mélangeant à l’arrière-plan afin que vous puissiez vous concentrer sans distraction... tout en stimulant le cerveau avec des pulsations rythmiques douces dans la musique qui soutiennent une attention soutenue.
Meditopia : Réduis ton stress et ton anxiété, et profite d'un sommeil de meilleure qualité avec la méditation.
Radio Mieux-être : La première radio québécoise entièrement vouée à la santé et au Mieux-être.
The Tapping Solution : L’application propose des centaines de méditations que vous pouvez écouter et télécharger directement sur votre téléphone.
Moonoa : Découvrez quelle est la solution adaptée à vos besoins pour retrouver un sommeil de qualité pour de bon.
Breahte (Apple Store) : Prendre des moments tout au long de la journée pour s’arrêter, se détendre et pratiquer la pleine conscience peut aider à réduire le stress et à améliorer la santé globale. Breathe (Google Play) : application conçue pour vous aider à « surveiller votre respiration ».
Headspace : accédez à des centaines de méditations, des musiques pour le sommeil, des exercices pour la concentration et bien plus encore.
Aura : Des méditations aux histoires en passant par la thérapie comportementale cognitive (TCC), trouvez tout ce dont vous avez besoin pour votre bien-être dans une application.
Haleo : Clinique virtuelle du sommeil
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